自从怀孕后，能让宝宝变得健康和聪明的办法，爸妈都想要试一试。3 岁前是宝宝大脑发育的黄金期，爸妈们都知道要补 “脑黄金”DHA，但怎么补？可以吃补剂吗？补剂怎么选？不少人还是充满疑惑。

今天，我们一起来聊聊宝宝补DHA该怎么做~

 

DHA是什么？

DHA 的全名是“二十二碳六烯酸”，是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸，它对宝宝的神经、视力健康有一定的促进作用。

在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。

宝宝要怎么补DHA？

1、母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母乳种DHA的含量取决于三餐的食物结构。

 

2、配方奶粉

指添加DHA的婴幼儿配方奶粉。

 

3、鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、花鲫鱼等。鱼身上DHA含量高的部分首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

 

4、干果类

如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

 

5、DHA补充剂

爸妈们在选择DHA补充剂时，要看清DHA含量，根据宝宝的实际情况进行补充。

 

怎么挑选DHA补充剂？

宝妈们在挑选 DHA 补充剂时，应该重点关注这2 点：

①     原料

DHA 的提取途径主要有藻类和鱼类两种。海藻处于食物链的低级，重金属等污染物的富集作用较低，污染少。如果选择鱼油，则要关注重金属检测。

②    剂量

优先选择单粒剂量是 100 mg 的，正好满足宝宝每天的推荐摄入量。

来自新西兰的蓓多乐SA-DHA藻油凝胶糖果是不错的选择，藻油提取自海洋单细胞藻类，性能稳定，每粒含 DHA 100 mg。

 

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除了DHA，蓓多乐SA-DHA藻油凝胶糖果还独特添加SA（N-乙酰神经氨酸）。双A益智，组成母乳核心免疫黄金搭档！

l  DHA适合宝宝补充营养，提升大脑发育和神经细胞的组成，让宝宝大脑发育更健康。

l  SA能帮助宝宝筑强道免疫防线，全方位提高宝宝免疫力，实力呵护宝宝健康成长。

 

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